yogalowbackpainromanou22.jpg

Στη διάρκεια της ζωής τους, το 80% των ανθρώπων θα εμφανίσουν τουλάχιστον μία φορά ένα επεισόδιο οσφυαλγίας. Πρόσφατη μελέτη βρήκε ότι περισσότερο από το ένα τρίτο των ενηλίκων ανέφεραν ότι ο πόνος στη μέση επηρεάσε τη λειτουργικότητά της και την πραγματοποίηση των καθημερινών τους δραστηριοτήτων, όπως την άσκηση και τον ύπνο τους. Η θεραπεία αυτού του πόνου, που για εκατομμύρια ανθρώπους λαμβάνει χαρακτήρα χρονιότητας, αποτελεί ζήτημα δημόσιας υγείας.


Νέα μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ των ΗΠΑ βρήκε ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους πάσχοντες από οσφυαλγία. "Βρήκαμε ότι η γιόγκα συμβάλλει στην ανακούφιση από τον πόνο και στη βελτίωση της λειτουργικότητας", τόνισε η επικεφαλής της μελέτης, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής της Οικογένειας και της Κοινότητας, L. Susan Wieland, PhD. "Για κάποιους ασθενείς που πάσχουν από χρόνιο, διάχυτο πόνο στη μέση, η γιόγκα θα μπορούσε να αποτελέσει μια μορφή θεραπείας", συμπλήρωσε.
H Wieland και οι συνεργάτες της ανέλυσαν 12 διαφορετικές μελέτες που εξέταζαν το πώς η γιόγκα συμβάλλει στην αντιμετώπιση του πόνου στη μέση. Οι μελέτες, που συμπεριέλαβαν περισσότερους από 1.000 συμμετέχοντες, συνέκριναν τη γιόγκα με με παρεμβάσεις που δεν συμπεριλάμβαναν άσκηση, όπως π.χ. την παροχή εκπαιδευτικού υλικού στους ασθενείς ή τη φυσικοθεραπεία. Οι ερευνητές βρήκαν ότι όσοι έκαναν γιόγκα παρατήρησαν, στους τρεις και στους έξι μήνες, μέτριες βελτιώσεις στη λειτουργικότητα της μέσης τους (όσες πετύχαιναν δηλαδή και οι παρεμβάσεις που δεν περιλάμβαναν άσκηση) και μικρές βελτιώσεις στον πόνο.

Κοινοποιήστε το άρθρο

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Χρήσιμα Links