Άσκηση

1a

Αναζήτηση Ιατρών

Διακοπές και υγεία. Παροχές υγείας σε όλη την Ελλάδα

Εκτύπωση Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο

exercise back pain

Η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου στη μέση, αναφέρουν Αυστραλοί ερευνητές.

Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνευ προχώρησαν σε μετα-ανάλυση 23 ερευνών που συμμετείχαν περίπου 31.000 άνθρωποι και διαπίστωσαν πως η άσκηση, ελεύθερη ή με συνοδεία κάποιου εκπαιδευτή μπορεί να αποτρέψει τον πόνο στη μέση.

Ειδικότερα, η άσκηση με κάποιον εκπαιδευτή μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης πόνου στη μέση κατά 45%, ενώ η ελεύθερη άσκηση μειώνει τον κίνδυνο κατά 35%.

«Τα ευρήματα επαναφέρουν στο προσκήνιο τη σημασία της γυμναστικής στην προστασία της μέσης και αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη σε άτομα που είτε κάνουν καθιστική ζωή είτε από μικρή ηλικία έχουν την προδιάθεση να εμφανίσουν προβλήματα στη μέση τους», αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης Δρ. Daniel Steffens με άρθρο του στο περιοδικό JAMA Internal Medicine.

Διαβάστε επίσης: Tips για ασφαλές τρέξιμο το χειμώνα!

Κοινοποιήστε το άρθρο

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Χρήσιμα Links


Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση